رشد مغز کودکان با غذاهای مناسب
رشد مغز کودکان و بهترین غذاهای مهم برای آن ها
رشد مغز کودکان رشد دوران کودکی بیشتر از سالهای دیگر زندگی است و هرچقدر در این دوران به خوردنیها توجه شود در سالهای آینده فرد میتواند از مغز خود استفاده بهتری نماید. در این مقاله چند نوع ماده غذایی که توانایی مغز کودک شما را افزایش می دهد را معرفی خواهیم کرد.
ماست:
این ماده غذایی برای رشد مغز کودک شما بسیار فوق العاده عمل می کند، ماست غشای سلول مغز را انعطاف پذیر می کند و مغز را به ارسال و دریافت اطلاعات کمک می کند. ویتامین های پیچیده، در ماست برای رشد بافت های مغزی و انتقال دهنده عصبی ضروری هستند.
سبزیجات:
سبزیجات به رنگ تیره غنی از منبع عالی آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها به حفظ سلول های مغزی کمک می کنند. برخی از سبزیجات مهم برای مغز سیب زمینی شیرین، کدوتنبل و هویج هستند. سبزیجات که برگ سبز دارند مثل گل کلم، اسفناج منبع غنی از آهن هم هستند برای رشد مغز کودکان مهم و حیاتی است و حتی در بزرگسالان مانع از آلزایمر می شود. در این سبزیجات همچنین کلسیم حاوی سولفورفان و دی اندولیل متان می باشد که به رشد سلول های مغزی کمک می کند.
کلم بروکلی:
یکی دیگر از غذاهای فوق العاده مهم، برای رشد مغز کودک شما است. که حاوی یک پروتئین پیچیده است که به اتصال نورون ها کمک شایانی می کند همچنین دارای ویژگی های ضد سرطان است که همین خاصیت آن باعث شده به آن لقب مادر غذاها را بدهند.
آووکادو:
آووکادو هم دیگر ماده غذایی که برای سلامت مغز مفید است. منبع غنی از چربی های غیر اشباع است که جریان خون را به مغز به راحتی هدایت می کند. همچین حاوی اسید اولئیک است که از بافت های ملین مغز محافظت می کنند. سطح بالایی از ویتامین های بی در آووکادو باعث کاهش فشار خون در نوزادان می شود.
ماهی ها:
ماهی های چرب مثل قزل آلا مخلوط حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که واحد های ساختمانی مغز را توسعه می دهند. اسید های چرب امگا ۳ به رشد و عملکرد مغز نوزادان کمک می کنند. مصرف منظم ماهی ها مهارت ذهنی کودک شما را بهبود می بخشد.
تخم مرغ:
تخم مرغ اندوخته ای از تغذیه کامل است که حاوی مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا ۳، لوتئین وکولین است و باعث افزایش غلاف ملین می شود. کولین به تولید استیل کولین کمک می کند و استیل کولین درافزایش سلول های بنیادی حافظه کمک می کند که منجر به افزایش حافظه در نوزادان می شود.
دانه های غنی شده:
غلات کامل باعث افزایش غلظت در نوزادان می شود. به طور مداوم عرضه کننده انرژی هستند و به آرامی گلوکز را به جریان خون آزاد می کنند. همچنین غلات حاوی فولات هستند که برای عملکرد مناسب مغز ضروری می باشند.
جو دو سر:
یک مطالعه نشان می دهد که بچه هایی که برای صرف صبحانه ید می خورند در وظایفی که حافظه را ارزیابی می کنند بسیار بهتر عمل می کنند. اوج غنی از ویتامین E، روی، B می باشد. دارای فیبر بالا است که برای یک روند ثابت انرژی در کودکان مورد نیاز است.
توت ها:
با توجه به تحقیقات در داشگاه تافتس عملکرد شناختی موش را تقویت می کند. محتوای بالای ویتامین C در انواع توت ها باعث بهبود حافظه در کودکان می شود و همچنین مانع از استرس در مغز می شود.
آجیل:
آجیل مانند گردو، بادام و… غذاهای مغزی هستند.سطوح بالای ویتامین (E) در این غذا ها باعث جلوگیری از انقباض شناخته شده می شود.آجیل همچنین حاوی روی است که باعث افزایش حافظه و رشد مغز می شود. این غذا ها فوق العاده ضروری برای رشد مغز هستند پس حتما از وجود آنها در اشپزخانه مطمئن شوید.
ناجی طب فروشگاه پوشک بزرگسال و پوشک بچه
فروشگاه ناجی طب به عنوان نمایندگی فروش پوشک بچه و پوشک بزرگسال فعالیت دارد. پوشک بچه بامبو عرضه شده در سایت ناجی طب یکی از برند های مطرح و با کیفیت شرکت آبنا می باشد و به عنوان بهترین پوشک کودک شناخته شده شده است. که در حال حاضر در سایت های برتر فروشگاهی جهان همانند آمازون به فروش می رسد. پوشک های بامبو دارای نشان ایمنی در برابر کلیه حساسیت های پوستی می باشد.جهت خرید به بخش زیر مراجعه فرمایید.